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南戴河民宿—海边游泳注意事项

发布时间:2019-06-17 17:19:41    浏览量:126

  很多人都喜欢在夏天去海边游泳,因为在海边游泳跟在游泳池中游泳的感觉是不一样的。那么在海边游泳同样是一件非常危险的事,有哪些需要注意的事项吗?南戴河民宿


  海边游泳注意事项


  第一条 泳衣


  1.要穿着连体的泳衣


  由于在公开的水域中,就算是在白天也会有强烈的紫外线照射,因此如果不穿连体的全身泳装是非常容易被太阳晒黑,而且也很容易被紫外线灼伤,甚至出现中暑的现象


  2.要穿多颜色的泳装


  因为野外不是游泳池,不好分辨颜色,尤其是灰度大的颜色,要穿艳丽的颜色和红色,以免不容易查找。


  第二条 系上浮漂


  要系浮漂,因为在游泳馆游惯的人累了可以在池边休息,可是公开水域没有休息的地方,遇到紧急情况没法处理,好系上浮漂,备用;尤其注意孩子。


  第三条 潮汐规律


  在去海边游泳或者游玩的时候,一定要提前了解潮汐的情况,通常千万不要在枯潮的时候下水游泳,因为这个时候的海流比较湍急,非常容易被海水冲走。


  第四条 下海旅游要结伴同行


  集体的力量是强大滴,好玩的活动是要大家参与滴!


  第五条 患有以下疾病的人员不能下海游泳


  1、严重的高血压、冠心病、脑血栓疾病这样的病人在海水中由于海水的刺激易发生血管痉挛,引起心脑血管病的意外发生.如心肌梗塞脑溢血等。


  2、风湿病、哮喘病:这种病人海浴会使病情加重。


  第六条 准备活动


  这个已经是老生常谈的事情了,不论做什么事,都要提前做好准备运动,下海游泳同样需要。例如活动全身关节和用海水轻轻拍打身体,让身体逐渐适应海水的温度,从而避免因为对海水温度的不适引起的抽筋现象。


  第七条 饮食忌讳


  1、饭后一小时之内不能下海。因饭后马上下海易引起胃肠功能紊乱,出现急性肠胃炎。


  2、饮酒后不能下海,因饮酒后自控能力差,下海游泳易出现溺水现象。


  第八条 遇险求救,一定要及时HLEP


  当你的亲人或朋友在游泳时出现意外,请你立即向所在浴场救护人员求救。


  夏季防晒


  1、避免暴晒


  尽量避开阳光强烈的上午10点至下午3点,以及海边、沙滩、山顶等处。


  2、防晒工具


  随身携带防紫外线伞、帽子、太阳镜、穿着棉麻制长袖衣服。但这些只能阻挡一部分紫外线,而且遮阳伞,太阳帽无法阻挡来自地面反射的紫外线。


  3、正确使用防晒霜


  很多人觉得使用防晒霜并没有什么效果,这主要是使用方法不得当,正确使用防晒霜要注意做到以下几点:


  ⑴、根据所处场合选择具有不同SPF。值的防晒霜。所选用防晒霜不仅要有防中波紫外线UVB(晒黑晒伤皮肤)功能,也要有防长波紫外线UVA(使皮肤衰老长皱纹)的功能。 防晒值越高,对皮肤的负担越大,越容易引起皮肤过敏。所以选用防晒霜,并不是防晒系数越大越好。并且好在回到家中后,将防晒霜及时清洗。


  日常生活可选用SPF值在10-15之间,SP+的防晒霜,逛街购物可选用SPF值在15-20之间,SP++的防晒霜,旅游可选用SPF值在20-30之间,SP+++的防晒霜,游泳、日光浴需选用SPF值在30以上的防晒霜(防水型),并且2-3小时补用一次,若进行水下活动,则需80分钟补用一次。


  ⑵、紫外线对皮肤的伤害即使在冬天,在室内,在阴天都会存在.在阴天或者树荫下,紫外线强度只会减少大约30%。所以防晒霜的使用要四季坚持,风雨无阻。


  ⑶、防晒霜需要一定时间才能被吸收并发挥作用,所以应在出门前20-30分钟涂抹。


  ⑷、SPF值不可累加,并且不能在上彩妆前使用,在补用防晒霜时,需先卸妆后再涂抹。


  ⑸、防晒霜使用需达到一定厚度才有效果。太薄达不到应有的效果,太厚又会给皮肤造成负担.一般涂抹量为每平方厘米2毫克,一双手臂一次应涂抹2-2.5克,面部一次应该涂抹1-1.5克。


  4、阳光的伤害具有累积性。成年人的黑色素大多起因于儿时所受的暴晒。美白抗斑防晒要从儿童做起,永不嫌早。6个月的婴儿不能进行海滨浴,7岁前幼儿要穿上T恤衫,涂抹儿童防晒霜,18岁以前是防晒的关键。


  5、及时进行晒后修复,晒黑是一种烫伤状态,对于已经暴晒过的皮肤,要及时做晒后修复。可用冷水或冰水冷敷,或用超声波冷喷20分钟,以降低黑色素与自由基的活性,并补充水分,大程度的减轻紫外线的伤害。也可使用含芦荟,薄荷等成分的晒后修复产品进行修复。





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